欧易

欧易(OKX)

国内用户最喜爱的合约交易所

火币

火币(HTX )

全球知名的比特币交易所

币安

币安(Binance)

全球用户最多的交易所

夏季如何吃冰喝冷饮不伤身?

时间:2022-08-27 22:06:00 | 浏览:3341

气温逐渐升高,冷饮制品成了不少人避暑的首选。那么如何吃冰喝冷饮的同时又不伤身呢?冷饮虽过瘾,但并不是想吃就能吃并不是每个人都适宜吃冷饮,特别是一些慢性病患者,比如胃溃疡、胃炎、消化不良患者不宜多吃冷饮,甚至应忌冷饮。因为机体的消化系统功能较

气温逐渐升高,冷饮制品成了不少人避暑的首选。那么如何吃冰喝冷饮的同时又不伤身呢?

冷饮虽过瘾,但并不是想吃就能吃

并不是每个人都适宜吃冷饮,特别是一些慢性病患者,比如胃溃疡、胃炎、消化不良患者不宜多吃冷饮,甚至应忌冷饮。因为机体的消化系统功能较差,吃冷饮后容易刺激消化道黏膜,影响消化功能,加重病情。

吃冷饮需要注意时机

饭后也不应该马上喝冷饮。饭后人体血液大多集中在胃等消化器官,如果饭后马上吃冷饮,使胃部扩张的血管收缩,减少血流量,会妨碍正常的消化过程。此外,冷水的刺激也会使胃肠道蠕动加快,影响人体对营养成分的吸收。另外,冷水还会稀释胃液,影响消化。

真的要吃冰,就选阳气最盛的时刻。中午时段不仅是一天中阳气最盛,也是人体阳气最旺、比较容易中暑的时间,因此正午到下午3点是吃冰最适当的时机。

吃冷饮也需要考虑年龄

老年人一般消化功能减退,对冷饮的耐受性也有所降低,所以不应该大量吃冷饮,以免引起消化功能紊乱。

吃冷饮也记得不要贪杯

吃冰消暑的同时,也必须注意吃的份量,才不会因为吃太多冰,让身体也跟着胖了一圈。

掩藏在冰品清凉甜美外观之下的,其实是惊人的高热量。调查显示,冰品大多是高糖分、高热量、高脂肪的,如果定义一碗白饭热量约280卡来比较,一杯中杯思乐冰的热量就高达523.6卡,将近是两碗白饭,巧克力冰淇淋的脂肪占热量的比例也近六成(58.5%)。

曾有女性患者在夏天吃冰减肥,把冰当正餐吃,结果反而愈减愈肥,就是因为冰品不仅热量高,更影响身体代谢。因此,虽然不是完全不能吃冰,但是的确必须适量。

细细品尝、慢慢吞

如同吃饭要细嚼慢咽,才能帮助消化,吃冰当然也不能狼吞虎咽。冰品入口后,可以先含在嘴巴前端,等冰溶化、接近体温再慢慢吞下,以免太刺激咽喉、唿吸道。

慢慢吃冰可以减缓低温对身体的刺激。专家解释,如果吃冰速度过快或是短时间内猛灌冰水,都会刺激交感神经,让血管快速收缩诱发头痛,就是所谓的“冻冻脑”、“冰淇淋头痛”,这都是大口猛吃冰造成的。

另外,如果是只能低温食用的食品,例如优格、优酪乳等,专家建议,可以先煺冰15~20分钟再吃,让食品养分不致流失,也不会让食品太冰冷就直接下肚。

先吃配料再吃冰

在冰品种类的选择上,可以尽量选择吃有配料的,然后先吃配料再吃冰,可以让冰融化一些,也能让身体循序渐进的适应冰品的温度。

天然、温热性食材制成的冰较健康

由于冰本身属于寒性,以天然、温热性食材制成的冰品是比较健康的选择,可以中和冰的寒气。

西瓜、葡萄柚属性寒食物,若再加上冰,等于是寒上加寒。所以桂花荔枝或是黑糖等热性食材的冰,相较之下就会温和一些。

冰淇淋由于热量高,也比冰棒、剉冰的刺激小。

依照体质选择冰品也是很好的方式。一般或是偏虚寒体质的人,可以选热性、平性、糖分与淀粉比较高的食材制成的冰,例如:桂圆、红豆、绿豆、芋头……等;体质比较热的人,则可以选择水果类的冰或是爱玉、仙草等。

相关资讯

夏日炎炎,冷饮怎么吃不伤身?这几款冷饮做法简单还好喝

作者:广东省药学会 广州医科大学附属第一医院 关靖怡进入6月,天气开始热起来,很多地区温度高达33℃以上。天气炎热,这个时候如果有一杯冰饮,吹空调解暑简直是人生一大乐事。然而,一次性或长时间吃生冷、性质寒凉的食物会易刺激肠胃,引起消化不良,

夏天吃冷饮也要“细嚼慢咽”!关于冷饮的正确打开方式你知道吗?

端午假期中,我国华北黄淮等地区的气温一直居高不下,因此冰镇饮料、冰棒雪糕等冷饮成了很多人的最爱。冷饮虽然好吃,但是也要适时适度,一味贪凉可能对我们身体造成伤害。冷饮水果化解“苦夏”山东省千佛山医院营养科主任程振倩表示,夏天气温比较高,造成胃

上海人喜欢的赤豆棒冰、绿豆棒冰去哪里买?哪种冷饮更好?关于冷饮,这篇说清

天气炎热,冷饮又进入消费高峰,与冷饮相关的热点话题也随之增多:有网友提出,街头常见的便利店里,以每支5元以上的中高端产品居多,平价冷饮,特别是每支一两元的棒冰还买得到吗?有网友问,部分品牌的冰淇淋不容易融化,是不是含有大量添加剂?还有网友关

不容易融化的冷饮质量不好?关于冷饮,这篇说清→

天气炎热,冷饮又进入消费高峰,与冷饮相关的热点话题也随之增多:有网友问,部分品牌的冰淇淋不容易融化,是不是含有大量添加剂?有网友关心,此前称部分冰淇淋含有植脂末,现在不少冰淇淋标注类型为“植脂型”,是不是不能吃?还有网友提出,街头常见的便利

平价冷饮终端卖得好但企业称不赚钱,中高端冷饮渠道费占一半

澎湃新闻记者 汪琦雯 实习生 吴萌萌这个夏天,无论是被“雪糕刺客”背刺的钱包,还是网友为5毛钱一包的雪莲冰块发起的“保卫战”,背后都反映出平价冷饮的尴尬处境:情怀仍在,但难赚钱,而且越来越难挤进大超市等终端,只能“活在”冷饮批发店的冰柜里。

6款超简单自制冷饮,做给孩子喝,健康清爽,比买的冷饮强多了

​夏天,看到这两个字就仿佛感受到了太阳的火辣,冷饮是成了夏天人们最喜欢的一种美食,昨天孩子在外面疯玩之后,到家就打开冰箱找喝的,拿出一瓶饮料就准备喝,我一想那瓶饮料已经好长时间了,可能已经过期了,但是儿子看了说并没有过期,我接过来一看,确实

榴莲、车厘子、棉花糖加入“冷饮配料表”!除了“一枝杨梅”,今年还有哪些好吃的冷饮上新?

冷饮的话题最近有点火,除了引发热议的产品价格,夏季来临,很多消费者都开始琢磨着要给自家冰箱的冷柜添些“新朋友”。那么,今年各大冷饮品牌分别推出了哪些新花样、新口味?在今天举行的第二届“五五购物节”的重点活动——“2021第16届中国(上海)

三伏加上大暑,分享几款自制冷饮比买的好吃,从此夏天冷饮不用买

当三伏天遇上大暑,意味着一年中最热的时候到了,俗话说“小暑大暑,上蒸下煮”,此时超市里的饮料、冰淇淋也就成了畅销货,买的人特别多,尽管知道这不是什么健康食品,热量高、添加剂太多、吃多了容易发胖,但忍不住还是买,有的是因为自己想吃,有的是背不

网红雪糕还是传统冷饮 揭秘今夏南京人的冷饮“心头好”

南京的高温时刻已到来!大马路走一圈,汗如雨下衣裳全湿,来到冰柜前还要再纠结吃啥冷饮好,网红雪糕来一个?有点贵;传统冷饮来一根?吃腻了;老字号来一根?再想想。昨日,扬子晚报记者走访了南京市鼓楼区、栖霞区、秦淮区几家冷饮批发超市,揭秘今年夏天南

夏天摆摊什么冷饮好卖?推荐五个最好卖的冷饮

现在摆摊经济那么火,很多想创业朋友都想在下班之后去摆个摊赚点零花钱。夏天天气比较热,冷饮就成为了大家最常吃的东西了。摆摊卖冷饮是个不错的想法,那么夏天摆摊什么冷饮好卖呢?一、奶茶。奶茶一直以来深受年轻人的喜欢,夏天真不能少了一杯奶茶冷饮,现

我要吃冷饮!上海人记忆中的36款冷饮,你还记得几个?

虽已过立秋节气,但气温仍未入秋“秋老虎”的威力仍不可小觑!高温天气使我们时常想呐喊:我要吃冷饮!!!上编为大家总结了这些上海小宁从小吃到大的36款冷饮看看你还记得几个?已经成为回忆的冷饮对于上海人来说虽然近些年冷饮的品牌越来越多但是!有些回

冷饮店师傅不经意间告诉我的几款冷饮技术配方。我来分享你们

郑州农民工卖冷饮,一个月收入过2万,市民说:离开了冷饮怎么过

#真知新坐标#在郑州去年7月前后下了一场历史上少见的特大暴雨,街道、房屋和郊区的农田,全部淹没,整座城市是一片汪洋泽国,损失十分惨重。而今年这个时期,却一个多月来,不见下过一场像样的雨,天天是烈日高阳,热浪滚滚,酷暑难耐,人们每天靠在空调、

这款冷饮脂肪含量超标!来看16款网红冷饮指标“红黑榜”

冰淇淋和雪糕好吃又诱人但吃了会长胖吗?上海市消保委做了网红冷饮的比较试验一共购买了16款冷饮样品总体来看,由于配方和工艺的差别,不同类型样品的蛋白质和脂肪含量差异很大,反式脂肪酸和钠含量不算高,食用大量冷饮易导致糖摄入过量,食用一份冷饮通常

不容易融化的冷饮质量不好?植脂型冰淇淋不能买?关于冷饮,这篇说清

来源:上海网络辟谣天气炎热,冷饮又进入消费高峰,与冷饮相关的热点话题也随之增多:有网友问,部分品牌的冰淇淋不容易融化,是不是含有大量添加剂?有网友关心,此前称部分冰淇淋含有植脂末,现在不少冰淇淋标注类型为“植脂型”,是不是不能吃?还有网友提

友情链接

网址导航 SEO域名抢注宝宝起名网妈妈知道币圈爱婴岛母婴酒吧资讯网南京交友相亲网邓紫棋歌迷网汽车美容网吊顶品牌网圣女果种植网卡拉威球杆潮州新闻头条网梧州六堡茶官网宝马汽车之家钦州坭兴陶官网罗浮山旅游攻略防溺水安全知识网猫屎咖啡品鉴网
越南旅游网-越南最著名景点、越南十大景点、50种热带水果、越南南部水果之王、越南旅游指南书手抄报、印度十大经典美食、越南旅游景点排名芽庄、东南亚十大水果、越南旅游景点下龙湾、越南美食攻略大全、全球十大奢侈水果、越南旅游景点大全排名。
越南旅游网 yuyumi.cn ©2022-2028版权所有